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苹果对准妈妈的神奇功效

来源: 时间:2016-10-12 15:30:16

孕期准妈妈都会特意的多补充点营养,而苹果是公认的最适合孕产妇多吃的一种水果,那么孕妈吃苹果都有哪些好处呢?今天哆啦就给大家扒一下准妈妈吃苹果的八大好处及三大注意事项。
孕期准妈妈都会特意的多补充点营养,而苹果是公认的最适合孕产妇多吃的一种水果,那么孕妈吃苹果都有哪些好处呢?今天哆啦就给大家扒一下准妈妈吃苹果的八大好处及三大注意事项。
保持身材,很多孕妈妈怀孕之后,担心会发胖的问题,而苹果的脂肪含量是最少的,多吃不仅不会引起肥胖,而且还可以预防身体的过度肥胖。预防水肿,很多准妈妈在孕后期会有下肢水肿的问题,而苹果具有消肿利尿的作用,因此可减少水肿给生活带来的不便。孕期美容,女性在怀孕之后最好不要涂抹任何的化妆品,以免给胎儿成长造成影响,而苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效,由其是可预防准妈妈因为贫血,而引起气色差的问题,多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。改善胎儿的肤色,苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C,准妈妈多吃的话,能增加血素素,因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。
 
预防缺铁性贫血,很多准妈妈在怀孕之后会出现贫血的症状,而苹果中的铁元素,刚好可以适当的补充铁性元素,对预防缺铁性贫血具有很大的帮助。缓解孕期不适,很多准妈妈在孕早期的时候会有食欲不振,孕吐,恶心等问题,而多吃苹果,或者闻苹果的芳香,都可有效的缓解不适感,促进孕期快乐。促进优生优育,应该说苹果中丰富的果胶,各种维生素,苹果酸,可以减少细菌和一些毒素对孕妇及胎作健康的影响,从而更有利于优生优育。改善孕期便秘,产妇的肠胃蠕动会比正常慢,加之平常运动不便的问题,因此产妇便秘的问题就会更加的严重,而苹果具有促进肠胃蠕动的作用,因此多吃的话,就可预防产妇便秘,尤其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。
但是不可否认的是,虽然孕妇吃苹果对促进母婴的身体健康具有很大的帮助,但是如果食用不当的话,也会给妊娠带来很大的副作用的。
1、不要在饭前吃过多的苹果,由于怀孕的关系,准妈妈可能会食欲变差了,而如果饭前吃过量的苹果的话,那么就会影响到正常的进食和消化,虽说苹果也可补充身体所需的营养素,但是准妈妈在孕期对于蛋白质,铁质,钙质,各种维生素的需求也都是很大的。
2、糖尿病,或者慢性肾炎的孕妈最好不要吃苹果了,因为苹果中的糖份含量非常高,如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话,那么有可能会使得体内的血糖变高,从而引发妊娠糖尿病。
3、不可光吃苹果,而不吃其它的食物了。对于孕妈来说,苹果好,但是如果吃得过多的话,也会引起肾,心的保健的。
原则意义上说,如果孕产妇可以每天保持吃一个苹果的话,那么保健的效果是最好的喔~
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